Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 70,20g | Prot: 117,72g | Hh: 174,87g.
Aamiainen: Alpukat, Jahe, Jeruk Nipis, Apel, Telur Rebus, Buncis, Sawi. Lounas: Terung, Oyong, Jagung Rebus, Tempe, Dada Ayam. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Sayur Asem, Labu. Välipalat/Muut: Kacang Hijau. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pujianachie
|