Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1974 kcal
|
Rasva: 91,25g | Prot: 121,95g | Hh: 156,90g.
Aamiainen: Orange Boom Кексы Протеиновые Медовые, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Волков Рулет Деликатесный, Nanox BCAA, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Алтайская Сказка Хлопья Овсяные "Геркулес" , Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные, Орехи Кешью, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. Päivällinen: Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Борщ с Говядиной, Orange Boom Кексики из Смеси Bombbar Малиновые , Волков Голубцы Ленивые Замороженные. Välipalat/Muut: Сушеное Манго, Corin Corn Попкорн Сырный, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Озерский Сувенир Миндаль Иванович в Шоколадной Глазури, Чернослив в Шоколаде, Калина Малина Йогурт Термостатный. lisää...
|
|
1666 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|