|
wc 0.4
тренил только широч: подтягивания 4×12; тяга блока к груди 4×10; пользования в гравитроне+пуловер в кроссовер 4×20; подтягивания к грифу к груди снизу 4×отказ. в конце кардио 35мин.
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
71 kcal
|
Rasva: 8,00g | Prot: 0,00g | Hh: 0,00g.
Aamiainen: Льняное Масло. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|