|
☺️
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 145,72g | Hh: 70,94g.
Aamiainen: Gratella Крем-Халва Шоколадная, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Огурец (с Кожурой), Мореслав Семга Слабосоленая, Сырко Творожный Сыр. Lounas: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Haas Желе для Торта Прозрачное, Haas Ванилин, Valio Сливки для Кофе 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вкуснотека Уксус Бальзамический, Unagrande Моцарелла, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриное Филе. Päivällinen: Маринованные шампиньоны, Unagrande Моцарелла, Помидоры Черри, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Fit Parad Сироп Низкокалорийный со Стевией Карамель, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Кокосанки. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|