Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 76,47g | Hh: 145,56g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Суп с Фрикадельками, Русское Море Горбуша Запеченная. Lounas: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Päivällinen: Давлеканово Творог 15%, Чай с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Говяжий Стейк (Только Постный). Välipalat/Muut: Bonfesto Рикотта Лайт, Давлеканово Творог 15%, Пятерочка Банан, Мандарины, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|