|
Langsam wundere ich mich nicht mehr über gar nix , dabei ist doch morgen erst Heiligabend😆
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 87,92g | Prot: 88,14g | Hh: 169,16g.
Aamiainen: Vitamin Well Hydrate Erdbeer-Rhabarber-Geschmack, Heidelbeeren, Dr. Oetker Mandeln Gehackt, Alnatura Hafer Drink Ungesüsst , Chia-Samen, Naturprodukt Aloe Vera Gel (Fruchtfleisch), Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Alnatura Hafer Drink Natur. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Steinhaus Sauce Toscana, BioBio Mozzarella 45% Fett I.Tr., Zucchini, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen. Päivällinen: Zitronensaft, Eiklar, Bio Magerquark . Välipalat/Muut: Kinder Bueno Mini , Kinder Country Mini, Ferrero Überraschungsei, Ferrero Küsschen Zartbitter. lisää...
|
|
3679 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Apple Health - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|