Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 100,40g | Prot: 157,50g | Hh: 141,43g.
Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Wiesenhof Hähnchenbrust Geräuchert, OceanSea Nordsee Krabben, Vita D'or Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Ei, Horsthemke Staufener Kloben. Päivällinen: T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Zwiebeln, Strauchtomaten, Lidl Salatherzen. Välipalat/Muut: Clementinen, Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
3637 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|