Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 81,60g | Prot: 88,03g | Hh: 195,70g.
Aamiainen: Rosarita Refried Beans, Tortilla, El Popular Chorizo, Fried Egg, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Päivällinen: Broccoli, Salmon, Butter, Negra Modelo Dark Beer. Välipalat/Muut: Produce Snacks Southwest Trail Mix, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Tequila, WhoNu? Vanilla Cookies. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|