|
Lost about a half a pound and I will gladly take it. Working my way back down to the best weight for me.
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 64,37g | Hh: 236,51g.
Aamiainen: Fried Potatoes, Bacon, Tangerine, Onions, Green Peppers, Butter, Egg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Zurvita Zeal For Life, Honey. Lounas: Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Pizza with Meat and Vegetables, Sanders Dark Chocolate Sea Salt Caramels. Päivällinen: Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Green Peppers, Strawberries, Mountain High Fat Free Plain Yoghurt, Nutiva Organic Chia Seed, Zucchini, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Honey, Blackberries. Välipalat/Muut: Shortbread Cookie with Chocolate Filling, Peanut Butter Fudge, Chocolate Fudge, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Keebler Club Crackers Original, Young Living Ningxia Red. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Bicycling - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Musiikin Soittaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|