Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 55,37g | Prot: 235,72g | Hh: 195,68g.
Aamiainen: En Linea Cereales Bolitas Sabor Chocolate, Vivo Avena Instantánea, Your Goal Chocolate Crunch. Lounas: Huevo Duro, Apio, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Your Goal Chocolate Crunch. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Unimarc Pan de Pascua. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 1 tunti ja 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fulviogiglio
|