Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 117,55g | Hh: 88,47g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lounas: Салат с Курицей и Ананасами, Сам Самыч Пельмени Домашние. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Салат с Курицей и Ананасами. Välipalat/Muut: Мандарины, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Курица с Ананасами. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|