|
Fröhliche Weihnachten und lasst euch reich beschenken 🎄🎁 Heute und die nächsten Stage schlemmen erlaubt 😬 🍗🍊🍪🍮🍾🍷🍬
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 78,87g | Prot: 120,84g | Hh: 242,47g.
Aamiainen: Aldi Hinterkochschinken, Aldi Räucherlachs, Tomaten, Zwiebeln, Lidl Sonnenbatzen, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rührei. Lounas: Stollen, Aldi Hinterkochschinken, Hofburger Mozzarella Gerieben, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Aldi Champignons, Aldi Mozzarella, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), King's Crown Tomaten Fein Gehackt. Päivällinen: Weißwein, REWE Beste Wahl Grünkohl mit Mettwurst, Emmi Kloßmasse Thüringer Art, Bratensoße, Äpfel, Orangen, Kühne Rotkohl das Original, Entenfleisch. Välipalat/Muut: Whisky, Mon Chéri Mon Chéri, Äpfel, Stollen. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Saunominen - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|