|
Ihanaa ja rentoa joulua kaikille!
Annoin aamulla itselleni parhaan mahdollisen joululahjan; vaakaan tärähti tasan 23 kilon pudotus!
Nyt joulunpyhät samoilla omilla herkuilla :) karjalanpaisti uunissa, leipäjuustoa, mascarponea, kinkkua... namnam 😋
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 72,95g | Prot: 60,34g | Hh: 21,47g.
Aamiainen: Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Kahvi. Lounas: Snellman Ylikypsä Pekoni. Päivällinen: Valkosipuli, Sipulit, Keitetyt Porkkanat, Lihaliemi, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Rainbow Kypsä Pikkukinkku , Pirkka Karjalanpaistilihat, Jäävuorisalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paprika (Keltainen). Välipalat/Muut: Olivado Avokadoöljy, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Rainbow Kypsä Pikkukinkku , Creme Bonjour Granaattiomena Tuorejuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Kotimaista Vähälaktoosinen Leipäjuusto, Milbona Laktoositon Täysmaitojuoma, Kahvi. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|