Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2017
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 80,38g | Prot: 137,31g | Hh: 210,08g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Nanox BCAA, Orange Boom Кексики из Смеси Bombbar Малиновые , Orange Boom Кексики Протеиновые Кофейные , Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Lounas: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина, Банан, Сахар, Куриная Грудка, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey, Белый Город Молоко 2.5%, Syntrax Протеин Whey Shake. Välipalat/Muut: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Картофель Отварной, ВкусВилл Голубцы с Говядиной. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 17 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|