Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2017
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 69,69g | Prot: 66,43g | Hh: 127,46g.
Aamiainen: Магнит Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lounas: Творожная Запеканка с Курагой и Изюмом, Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Творожная Запеканка с Курагой и Изюмом, Копченов Бекон Классический, Суп-Лапша с Говядиной. Välipalat/Muut: Bonfesto Рикотта Лайт, Магнит Банан, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Пятерочка Банан, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Мандарины. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|