Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2017
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 122,63g | Hh: 77,46g.
Aamiainen: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Скит Сыр Мягкий Бри, Royal Forest Семена Чиа, Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, Мистраль Отруби Овсяные, Valio Сливки для Кофе 10%, Мягкий Творог 0%, Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Low LActose, Овсяное Толокно, Какао Обезжиренное, Шоколадные Капли для Выпечки, Кокосовая Мука, Яичный белок. Lounas: Зеленое Яблоко, Лимон, Перекресток Стейк из Форели, Маринованные шампиньоны. Päivällinen: Салат Айсберг, Помидоры Черри, Unagrande Моцарелла, ITLV Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Рисовые Глазированные (Молочный Шоколад), Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Syntrax Nectar, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. lisää...
|
|
2293 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Elliptinen - 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|