Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2012
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
727 kcal
|
Rasva: 19,35g | Prot: 45,16g | Hh: 97,63g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN, Activia light, oatmeal whole grain. Lounas: Cottage Cheese 30% Less sodium 2% milkfat Cottage Cheese, carrot. Päivällinen: Tangy Chicken Salad, ultragrain tortilla azteca. Välipalat/Muut: Special K crackers, TLC Trail Mix, celery, Laughing Cow, egg whites. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Walked to Gym - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|