Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2017
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 78,05g | Prot: 57,49g | Hh: 162,58g.
Aamiainen: Киндер Макси Кинг, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Му-У Молоко 3,2%, Nordic Гречневые Хлопья. Lounas: Драники, Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Päivällinen: Щи Кислые, Виктория Ветчинные Рулетики, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов, Фуджи Яблоко, Копченов Сало Белорусское, Хлеб Черный, Alpen Gold Молочный Шоколад, Мандарины, Кофе с Молоком, Фруктово-Ореховая Смесь. lisää...
|
|
2868 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|