Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2017
|
127,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 113,19g | Prot: 133,85g | Hh: 242,05g.
Aamiainen: REWE Roggenzwilling, Dulano Schweine-Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Lounas: Aldi Kroketten, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Krombacher Radler Alkoholfrei, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Champignonsauce, Meerrettichsoße, Garnelen, Blumenkohl, McCain Prinzess Kartoffeln, TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Kaninchenfleisch, Rinderzunge. Päivällinen: Freshona Cornichons, Milbona Saure Sahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rama Cremefine 7%, Weißwein, Kühne Karottensalat, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucker, Bauernbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bonbel Käse, Schinken (Extra mager), TiP Räucher Lachs. Välipalat/Muut: Nusskuchen, Bäcker Bachmeier Käsekuchen Mandarine, TiP Süßstoff Tabletten, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
4248 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|