|
2. Hafta 11. Gün
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
1410 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 65,43g | Hh: 197,87g.
Aamiainen: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lounas: Sütaş Light Ayran, Simit, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pınar Light Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Välipalat/Muut: Hurma, Muz, Ceviz, Doğa Yulaf Ezmesi, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|