|
3.hafta 20.gün
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 35,89g | Prot: 69,51g | Hh: 174,24g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Lounas: Penguen Közlenmiş Patlıcan, Dardanel Light Ton Balığı, Yeşil Çay, Sızma Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Päivällinen: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Muz, Danone Activia Sade, Nescafe Gold, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Sek Light Günlük Süt, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|