|
4. Hafta 24.gün
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 68,22g | Hh: 164,80g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam, Roka (Roket), Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay, Ceviz. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı. Päivällinen: Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Alaska Taklidi Kral Yengeç (Surimide yapılmış). Välipalat/Muut: Ceviz, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Muz, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|