|
4. Hafta 27. Gün
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 75,80g | Hh: 137,08g.
Aamiainen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ceviz, Maydanoz, Yumurta, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), TekSüt Lor Peyniri, Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Etli Asma Yaprak Sarması. Päivällinen: Tavuk Eti (Kavurma), Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Välipalat/Muut: Ananas, Ceviz, Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|