Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2017
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 95,56g | Hh: 90,55g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Cinnamon. Lounas: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Hebrew National 97% Fat Free Beef Franks. Päivällinen: French's Green Bean Casserole, Cook's Butt Portion Ham, Golden Corral Deviled Eggs. Välipalat/Muut: Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips, Dannon Light & Fit Greek - Blueberry, Body Nutrition Trutein - Cookies & Cream, Planters Deluxe Mixed Nuts. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|