Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2017
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 73,78g | Hh: 183,19g.
Aamiainen: Bonfesto Рикотта Лайт, Кофе с Молоком, Бахетле Манты из Говядины, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Гауда. Lounas: Творожная Запеканка с Курагой и Изюмом, Бахетле Манты из Говядины, Суп-Лапша с Говядиной, Говядина Отварная. Päivällinen: Творожная Запеканка с Курагой и Изюмом, Увелка Гречка, Бахетле Манты из Говядины. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Мандарины, Творожная Запеканка с Курагой и Изюмом, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|