|
Noch ein Tag schlemmen 🤪 Doch bisher habe ich das ja ganz gut hinbekommen ohne zu verzichten oder vorrangig auf die Kalorien zu achten 😊 So macht das Spaß ☺️ Startet gut in den Tag ihr Lieben 😘
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 82,07g | Prot: 106,89g | Hh: 163,29g.
Aamiainen: Tomaten, Zwiebeln, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Kaffee mit Milch, Rührei, Aldi Räucherlachs. Lounas: Aldi Vanilleeis, Hackbraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bratensoße, Kühne Rotkohl das Original. Päivällinen: Rote Paprika, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Gut Drei Eichen Hähnchenbrust in Aspik , Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Eiweißbrot (50g). Välipalat/Muut: Orangen, Stollen. lisää...
|
|
1988 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|