Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2017
|
41 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2215 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 82,61g | Hh: 294,68g.
Aamiainen: Rigoni di Asiago Nocciolata, Golia Caramella Liquirizia, Mela, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Arance, Mela, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Coste, Esselunga Scamone di Bovino. Päivällinen: Fonzies Fonzies, Vodka, Calvé Salsa Messicana Piccante, Prosecco, Patatine Tortilla di Mais, Pizza Margherita. Välipalat/Muut: Tè Pre-Zuccherato, Pizzetta, Bauli Il Panettone Cioccolato. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvia-chan
|