Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 101,96g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Café, Pane Vita Pão de Forma Integral, Queijo Coalho, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Mamão Papaia, Ameixas, Kiwi. Lounas: Cacau Show Bombons de Chocolate Ao Leite com Trufa, Carne de Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango. Päivällinen: Scala Queijo Prato, Berinjela Cozida, Tomates. Välipalat/Muut: Snackout Doce de Coco Beijinho, Tommy Panettone com Frutas, Cafezinho, Clara de Ovo, Banana Prata. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|