eu sem querer deu um deficit calórico muito grande recentemente então eu emagreci de 49,70kg para 49,25kg 😢
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49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2409 kcal
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Rasva: 58,27g | Prot: 162,17g | Hh: 308,14g.
Aamiainen: Giraffas Molho de Tomate, Nestlé Nutren Active, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Kamy Queijo Cottage (10g), Dried Fig, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lounas: Spoleto Abobrinha Cozida, Hemmer Beterraba em Conserva, Pronto Light Cenoura, Raiola Tomate Pelado, Grano Frozen Couve-Flor, LAR Brócolis, Pronto Light Carne Moída, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Rice with Vegetables, Giraffas Fritas Pequena, Giraffas Frango Grill, Giraffas Brócolis, Giraffas Feijão Preto. Välipalat/Muut: Nutrella Pão 14 Grãos, Integralmedica Vo2 Whey Bar Chocolate, Integralmedica VO2 Whey Bar Coco. lisää...
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336 kcal
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Harjoitus:
musculação iniciante - 30 minuuttia, aeliptico (29km/h) - 21 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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