|
😘😍🙃
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 41,35g | Prot: 89,51g | Hh: 78,45g.
Aamiainen: Яйцо, Домик в деревне Кефир 1%, Парфэ Декор Шоколадные Капли для Выпечки, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Ешь и Худей Какао Обезжиренное, Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад, Яичный Белок, Скит Сыр Мягкий Бри, Лактис Крем Творожный со Вкусом Пломбира, Nutiva Кокосовая Мука. Lounas: Тульский Молочный Комбинат Творог 0%. Päivällinen: Valio Сливки для Кофе 10%, Мистраль Отруби Овсяные, Вареное Яйцо, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Спаржа. Välipalat/Muut: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы Острые. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|