Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 11,00g | Prot: 134,32g | Hh: 295,84g.
Aamiainen: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Nestlé Resource Meritene Protein, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni. Lounas: Bresaola, Noberasco Veg & Crock , Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Fage Total 0%. Päivällinen: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Scotti Gallette di Riso, Patate al Forno. Välipalat/Muut: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Molino Nicoli Multigrain, Milk Latte di Kefir, Watt Whey Protein 90, Fage Total 0%, Zymil Latte Scremato senza Lattosio. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Seksi - 23 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 4 minuuttia, Suihkussa - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Stepperi - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|