Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2017
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2914 kcal
|
Rasva: 120,83g | Prot: 223,37g | Hh: 219,50g.
Aamiainen: Nesquik Chocolat Chaud, Myprotein Oméga 3, Carrefour Pain au Chocolat, Myprotein Brownie. Lounas: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Auchan Tranches Fines Emmental , Isla Délice Délice de Poulet, Cora Lasagnes au Saumon. Päivällinen: Escalope de Poulet, Orangina Orangina (Canette), Old El Paso Tortillas de Blé Nature, Leader Price Mimolette en Tranches, Huile d'Olive, Amora Mayonnaise de Dijon, Carrefour Discount Emmental Râpé. Välipalat/Muut: Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|