Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3040 kcal
|
Rasva: 117,13g | Prot: 227,52g | Hh: 266,24g.
Aamiainen: Huile d'Olive, Oeuf, Café Expresso, Myprotein Oméga 3, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Myprotein Creatine Monohydrate, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Florette Choux Rouge, Choux Blanc, Escalope de Poulet, Patate Douce, Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive. Päivällinen: Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Bœuf, Carottes Cuites, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Välipalat/Muut: Nesquik Chocolat Chaud, LU Granola Cookies Gros Éclats de Chocolat, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Myprotein BCAA, Brownie. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|