Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3668 kcal
|
Rasva: 139,47g | Prot: 144,42g | Hh: 321,90g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy, Sugar, Kellogg's All Bran Hi-Fibre. Lounas: Potato Salad, Woolworths Gammon. Päivällinen: Pizza with Meat. Välipalat/Muut: Simba Salt & Vinegar Chips, Castle Lite (Bottle), Milk Chocolate, Biltong, Cadbury Sweetie Pie. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|