Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 79,81g | Prot: 51,78g | Hh: 157,97g.
Aamiainen: Zott Десерт Шоколадный, Натуральное Хозяйство Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Spilva Соус Манго-Чили, Махеевъ Кетчуп Лечо, Говядина Отварная, Рис Вареный. Päivällinen: Ближние Горки Копчено-Вареная Грудинка Столичная, Хлеб Черный, Сметана, Щи Кислые. Välipalat/Muut: Фруктово-Ореховая Смесь, Фруто Няня Яблочное Пюре, Bio Max Кефир 1%, Красное Яблоко, Good Food Смесь Ореховая. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Työ - 7 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|