Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2017
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 29,17g | Prot: 63,33g | Hh: 210,69g.
Aamiainen: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Skyr Vanille. Lounas: Clementinen, Betty Bossi Taboulé mit Poulet und Joghurt. Päivällinen: Ovomaltine Ovomaltine, Migros Vita Milk, Kellogg's Special K Classic. Välipalat/Muut: Blévita Blévita mit Gruyère, Clementinen. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|