Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 38,47g | Prot: 48,04g | Hh: 237,41g.
Aamiainen: Кофе, Магнит Сыр Маасдам, Белый Хлеб, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Каждый День Зефир Ванильный, Каждый День Молоко 1,5%. Lounas: Bosca Шампанское, Несквик Конфета, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Натур Буфет Шашлык из Свинины, Скатерть-самобранка Лечо Натуральное. Päivällinen: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, Верес Малина с Сахаром, Чай, Куриный Бульон, Дикси Булка Свердловская, Кинто Соус Томатный Классический. Välipalat/Muut: Landliebe Йогурт 1,5%, Alpen Gold Молочный Шоколад, Champion Чернослив без Косточек. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zhanna2911
|