Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 71,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2422 kcal
|
Rasva: 72,27g | Prot: 73,22g | Hh: 215,72g.
Aamiainen: 雑炊. Lounas: ローソン チキン南蛮弁当. Päivällinen: 芋焼酎, リンガーハット ぎょうざ3個, 卵焼き, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ. Välipalat/Muut: トップバリュー とんかつ卵とじ風, 六花亭 バターサンド. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|