|
Bmi 20
Fat 15.5
💧 61.8
💪🏻 42.6
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 9,48g | Prot: 122,27g | Hh: 295,24g.
Aamiainen: Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Chiaverini Crema di Marroni, Fage Total 0%, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Noberasco Veg & Crock, Fage Total 0%, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Kraft Sottilette Light, Philadelphia Balance, Scotti Gallette di Riso , Carne di Petto di Tacchino, Albume d'uovo, Peperoni Rossi Dolci, Finocchio, Coop Riso Basmati. Välipalat/Muut: Fage Total 0%, Molino Nicoli Multigrain, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Watt Whey Protein 90, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 23 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|