|
Hoy me pesé y tengo 70.3 kilos, he subido pero no tanto como creí. Ojalá pueda bajar pronto siguiendo las indicaciones de la nutricionista ( las antiguas)
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
766 kcal
|
Rasva: 14,99g | Prot: 39,61g | Hh: 122,39g.
Aamiainen: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Colun Queso Gouda Laminado, Lider Marraqueta Corriente. Lounas: Regimel Jalea, Espinacas, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Päivällinen: Quillayes Queso Fresco, Colun Quesillo, Lider Marraqueta Corriente, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Välipalat/Muut: Durazno, Plátano, Colun Yoghurt + Granola Berries. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|