Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1791 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 75,66g | Hh: 223,81g.
Aamiainen: Pepsi Pepsi, Яблоко Зеленое, Сан Саныч Семечки, Мёд, Сахар, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Днепровский Хлебокомбинат №5 Батон Днепровский Нарезанный, Ферма Сливочное Масло. Lounas: Pepsi Pepsi, Зеленая Фасоль, Оливковое Масло (Первого Отжима), Брокколи, Чеснок, Новаро Соевый Соус, Лук, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сахар, Шампиньоны. Päivällinen: Мёд, Vitamax Миндаль Сушёный, Ферма Сливочное Масло, Вареное Яйцо, Мрия Ванильный Сахар, Чёрная Смородина Замороженная, Яйцо (Целое), Своя Линия Суміш Пластівців Зернових, Словяночка Кефир 1%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Сан Саныч Семечки , Простоквашино Молоко 2,5%, Tasty Style Хлебцы Рисовые, Лечо, Банан, Жако Зефир Классический . lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|