Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 89,82g | Hh: 138,33g.
Aamiainen: Bolo de Banana e Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Café, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Scala Queijo Prato, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo (Inteiro), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Mindy Paçoca Creme, Mindy Crocante Pé de Moleque Doce de Amendoim, Richester Biscoito de Leite Animados Zoo. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|