Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2017
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 180,32g | Hh: 203,26g.
Aamiainen: Pascual Leche sin Lactosa Semidesnatada, Max Protein Harina de Avena Choco Cream Cookies, Huevo, Pascual Clara Líquida Pasteurizada, Almendras. Lounas: Alitas de Pollo (sin Comer la Piel). Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Nueces, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo. Välipalat/Muut: Max Protein Harina de Avena Choco Cream Cookies, Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Almendras, Jamón Serrano, Manzana Verde, Pan Blanco, Plátano, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas. lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 14 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yoquisiera9
|