Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 71,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 51,50g | Hh: 153,27g.
Aamiainen: バター, ライ麦パン, LAWSON ミックスサンド. Lounas: ビーフカレー. Päivällinen: 芋焼酎, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール スーパードライ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン ごろごろ野菜とソーセージのポトフ, セブンイレブン 旨辛！高菜と博多辛子明太子の焼きビーフン. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|