Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 83,86g | Hh: 223,72g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Красная Цена Сыр Гауда, Кофе с Молоком, Знатные Рожки из Твердых Сортов Пшеницы. Lounas: Оладьи на Кефире, Овощное Рагу с Говядиной. Päivällinen: Фисташки, Клементины, Овощное Рагу с Говядиной. Välipalat/Muut: Активиа Биойогурт Ананас, Магнит Банан, Активиа Биойогурт Ананас. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|