Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 74,92g | Prot: 137,29g | Hh: 61,86g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Белый Город Молоко 2.5%, Соус Салата "Цезарь", Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная. Päivällinen: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Волков Рулет Деликатесный. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|