Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
128,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2797 kcal
|
Rasva: 51,51g | Prot: 77,32g | Hh: 376,71g.
Aamiainen: Dulano Schweine-Leberpastete, Dulano Leberwurst Fein, REWE Corned Beef, Dulano Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Lounas: Sherry, Kattus Worcestersauce, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Kania Tomaten Ketchup, Kraft Miracle Whip So Leicht, OceanSea Louisiana Flusskrebse. Päivällinen: Ja! Currywurst, Dornseifer Mettwurst mit Grünkohl, Likör, Glühwein. Välipalat/Muut: Sharon, Clementinen, Clementinen. lisää...
|
|
4112 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|