Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2395 kcal
|
Rasva: 19,87g | Prot: 115,13g | Hh: 445,99g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Salted Caramel Protein Powder. Lounas: Brown Rice, Cauliflower, Kale, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Päivällinen: The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry. Välipalat/Muut: Kale, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cauliflower, Brown Rice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Brown Rice, Cauliflower, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kale. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
15.5k row - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|