Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2017
|
38 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 36,18g | Prot: 64,38g | Hh: 142,26g.
Aamiainen: Tempe, Nasi Putih, Gulai Daging Sapi. Päivällinen: Nasi Putih, Rendang, Daging Kambing Goreng. Välipalat/Muut: Teh Manis, Bakpia, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Es Loli (Bebas Gula). lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Tiskaus - 40 minuuttia, Koripallo - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Vatsalihakset - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 12 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Ini bneran ka 38kg ? Tb ama umurnya brp gtu hehe
30 joulu 17 jäseneltä: hani_va
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ewidyatiwi
|