Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2017
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3110 kcal
|
Rasva: 160,19g | Prot: 196,44g | Hh: 235,34g.
Aamiainen: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 奇亞籽, 牛油果, 黑芝麻, 燕麥. Lounas: 豬血, 梨, 西柚（粉紅色及紅色）, 菠菜, 泡菜, 海帶（加醬油）, 植物油, 鮭魚, 雞腿（烤製或烘焙）, 豬腳, 豬耳朵, 炒黃瓜, 花椰菜, 蒸蛋. Päivällinen: 好市多 乳清蛋白. Välipalat/Muut: 優格美優格（原味） 優格, 黑芝麻, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 燕麥（即食，乾，濃縮）. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|